Archive article : "vélos-écoles" : Différence entre versions
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Pour plus de détails on pourra consulter le [http://www.veloecoledemontreuil.com/?page_id=171 site de la vélo-école de Montreuil]. | Pour plus de détails on pourra consulter le [http://www.veloecoledemontreuil.com/?page_id=171 site de la vélo-école de Montreuil]. | ||
| − | == Pédagogie mise en œuvre == | + | ==== Pédagogie mise en œuvre ==== |
Elle se décline en 10 niveaux, chaque élève reste le temps qui lui est nécessaire dans chaque niveau, à l'appréciation du moniteur qui lui indique le passage possible au niveau suivant. Tous les exercices ont fait l'objet de démonstrations filmées : http://www.veloecoledemontreuil.com/?page_id=186 | Elle se décline en 10 niveaux, chaque élève reste le temps qui lui est nécessaire dans chaque niveau, à l'appréciation du moniteur qui lui indique le passage possible au niveau suivant. Tous les exercices ont fait l'objet de démonstrations filmées : http://www.veloecoledemontreuil.com/?page_id=186 | ||
| − | === Niveau 1 = | + | ===== Niveau 1 ===== |
| − | ==== Objectifs | + | '' Objectifs '' |
* trouver l'équilibre, assis et debout; | * trouver l'équilibre, assis et debout; | ||
* pédaler sur un grand vélo. | * pédaler sur un grand vélo. | ||
| − | + | '' Exercices proposé '' | |
* assis sur la selle; | * assis sur la selle; | ||
* se propulser avec les pieds; | * se propulser avec les pieds; | ||
* debout un pied sur une pédale trouver l'équilibre(trottinette). | * debout un pied sur une pédale trouver l'équilibre(trottinette). | ||
| − | + | '' Conditions de passage au niveau 2 '' | |
* pédaler aisément sur un grand vélo; | * pédaler aisément sur un grand vélo; | ||
* démarrer debout et rester une dizaine de mètres en équilibre avant de s'asseoir. | * démarrer debout et rester une dizaine de mètres en équilibre avant de s'asseoir. | ||
| − | === Niveau 2 = | + | ===== Niveau 2 ===== |
| − | ==== Objectifs | + | '' Objectifs '' |
* patiner aisément et rapidement; | * patiner aisément et rapidement; | ||
* arrêt; | * arrêt; | ||
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* tourner aisément à droite et à gauche. | * tourner aisément à droite et à gauche. | ||
| − | + | ''Exercices proposés'' | |
* démarrer le patinage, genoux très fléchis et se redresser vigoureusement; | * démarrer le patinage, genoux très fléchis et se redresser vigoureusement; | ||
* démarrage : après avoir pris suffisamment de vitesse, s'asseoir et rester plusieurs secondes avec la jambe pendante; | * démarrage : après avoir pris suffisamment de vitesse, s'asseoir et rester plusieurs secondes avec la jambe pendante; | ||
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* le moniteur en tête des élèves mis en file indienne, serpente à allure moyenne en serrant progressivement les virages. | * le moniteur en tête des élèves mis en file indienne, serpente à allure moyenne en serrant progressivement les virages. | ||
| − | + | '' Conditions de passage au niveau 3 '' | |
* patine correctement; | * patine correctement; | ||
* démarrage et arrêt parfait; | * démarrage et arrêt parfait; | ||
* serpente correctement. | * serpente correctement. | ||
| − | === Niveau 3 = | + | ===== Niveau 3 ===== |
| − | ==== Objectifs | + | '' Objectifs '' |
* maîtrise de la trajectoire sur cheminement de largeur inférieure à deux mètres; | * maîtrise de la trajectoire sur cheminement de largeur inférieure à deux mètres; | ||
* compréhension et maniement sommaire du changement de vitesses - pour les vélos à dérailleur avant et arrière, ne parler et ne faire travailler que le dérailleur arrière; | * compréhension et maniement sommaire du changement de vitesses - pour les vélos à dérailleur avant et arrière, ne parler et ne faire travailler que le dérailleur arrière; | ||
* arrêt maîtrisé en situation plus délicate. | * arrêt maîtrisé en situation plus délicate. | ||
| − | + | '' Exercices proposés '' | |
* circuler entre des plots de plus en plus rapprochés, longer un mur; | * circuler entre des plots de plus en plus rapprochés, longer un mur; | ||
* rouler en changeant les vitesses sur le plat; | * rouler en changeant les vitesses sur le plat; | ||
* donner un signal de freinage d'urgence, faire arrêter les élèves au plus prêt d'un plot ou d'un obstacle. | * donner un signal de freinage d'urgence, faire arrêter les élèves au plus prêt d'un plot ou d'un obstacle. | ||
| − | === Niveau 4 === | + | ===== Niveau 4 ===== |
| − | + | '' Objectifs '' | |
* démarrage en côte | * démarrage en côte | ||
* initiation au lâcher de main | * initiation au lâcher de main | ||
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* arrêt d'urgence | * arrêt d'urgence | ||
| − | + | '' Exercices proposés '' | |
En bas d'une côte, faire démarrer le cycliste avec la pédale à 45 degré soulever une main au dessus du guidon, puis laisser pendre le bras le long du corps, terminer par lever de main et indication de la direction continuer le maniement du levier de vitesse arrière, sur le plat et en montée. | En bas d'une côte, faire démarrer le cycliste avec la pédale à 45 degré soulever une main au dessus du guidon, puis laisser pendre le bras le long du corps, terminer par lever de main et indication de la direction continuer le maniement du levier de vitesse arrière, sur le plat et en montée. | ||
| − | === Niveau 5 = | + | ===== Niveau 5 ===== |
| − | ==== Objectifs | + | '' Objectifs '' |
* lâcher de main sans modification de trajectoire; | * lâcher de main sans modification de trajectoire; | ||
* se retourner pour voir ce qui arrive derrière, des deux côtés; | * se retourner pour voir ce qui arrive derrière, des deux côtés; | ||
* changement de vitesses avant. | * changement de vitesses avant. | ||
Version du 18 mars 2015 à 13:50
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Établissement qui apprend à bien circuler à vélo et à éviter les dangers, essentiellement dans un contexte urbain.
Cela peut aussi être une association qui a pour objectif principal de mettre en selle des adultes qui n'ont pas eu l'occasion d'apprendre dans leur enfance. Elle fait appel pour cela à une pédagogie spécifique et adaptée, ainsi qu'à des moniteurs bénévoles ou salariés. Le but est de rendre aussi habile que possible ces adultes dans le maniement et la conduite d'un vélo, afin de pouvoir rouler en sécurité en ville comme à la campagne.
Sommaire
Des exemples de vélo-écoles
La vélo école de Montreuil
Pour plus de détails on pourra consulter le site de la vélo-école de Montreuil.
Pédagogie mise en œuvre
Elle se décline en 10 niveaux, chaque élève reste le temps qui lui est nécessaire dans chaque niveau, à l'appréciation du moniteur qui lui indique le passage possible au niveau suivant. Tous les exercices ont fait l'objet de démonstrations filmées : http://www.veloecoledemontreuil.com/?page_id=186
Niveau 1
Objectifs
- trouver l'équilibre, assis et debout;
- pédaler sur un grand vélo.
Exercices proposé
- assis sur la selle;
- se propulser avec les pieds;
- debout un pied sur une pédale trouver l'équilibre(trottinette).
Conditions de passage au niveau 2
- pédaler aisément sur un grand vélo;
- démarrer debout et rester une dizaine de mètres en équilibre avant de s'asseoir.
Niveau 2
Objectifs
- patiner aisément et rapidement;
- arrêt;
- en roulant se lever les deux pieds à la même hauteur;
- en roulant se lever, un pied en bas, à ce stade, le pied en bas est le pied qui est posé sur la pédale au moment du démarrage et de l'arrêt;
- tourner aisément à droite et à gauche.
Exercices proposés
- démarrer le patinage, genoux très fléchis et se redresser vigoureusement;
- démarrage : après avoir pris suffisamment de vitesse, s'asseoir et rester plusieurs secondes avec la jambe pendante;
- arrêt : faire réciter les 5 étapes avant de faire l'exercice;
- le moniteur en tête des élèves mis en file indienne, serpente à allure moyenne en serrant progressivement les virages.
Conditions de passage au niveau 3
- patine correctement;
- démarrage et arrêt parfait;
- serpente correctement.
Niveau 3
Objectifs
- maîtrise de la trajectoire sur cheminement de largeur inférieure à deux mètres;
- compréhension et maniement sommaire du changement de vitesses - pour les vélos à dérailleur avant et arrière, ne parler et ne faire travailler que le dérailleur arrière;
- arrêt maîtrisé en situation plus délicate.
Exercices proposés
- circuler entre des plots de plus en plus rapprochés, longer un mur;
- rouler en changeant les vitesses sur le plat;
- donner un signal de freinage d'urgence, faire arrêter les élèves au plus prêt d'un plot ou d'un obstacle.
Niveau 4
Objectifs
- démarrage en côte
- initiation au lâcher de main
- poursuite de l'apprentissage du changement de vitesses
- arrêt d'urgence
Exercices proposés En bas d'une côte, faire démarrer le cycliste avec la pédale à 45 degré soulever une main au dessus du guidon, puis laisser pendre le bras le long du corps, terminer par lever de main et indication de la direction continuer le maniement du levier de vitesse arrière, sur le plat et en montée.
Niveau 5
Objectifs
- lâcher de main sans modification de trajectoire;
- se retourner pour voir ce qui arrive derrière, des deux côtés;
- changement de vitesses avant.
